ﺇﻧﻔﻮﻏﺮﺍﻓﻴﻚ .. ﺗﻌﺮﻑ ﻋﻠﻰ ﺃﺿﺮﺍﺭ ﺿﻮﺀ ﺍﻟﻬﺎﺗﻒ ﺍﻟﺬﻛﻲ

ﺃﺑﻮﻇﺒﻲ - ﺳﻜﺎﻱ ﻧﻴﻮﺯ ﻋﺮﺑﻴﺔ
ﺃﺛﺒﺘﺖ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﻭﺍﻟﺒﺤﻮﺙ ﺃﻥ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻫﺎﺗﻔﻚ ﺍﻟﺬﻛﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﺮﻳﺮ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻳﺘﺮﺗﺐ ﻋﻠﻴﻪ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﺃﻫﻤﻬﺎ ﻋﺪﻡ ﺍﻧﺘﻈﺎﻡ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺆﺛﺮ ﺑﺪﻭﺭﻩ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﻇﺎﺋﻒ ﺍﻷﺧﺮﻯ ﻟﺠﺴﻢ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ .
ﻭﻗﺎﻝ ﻋﻠﻤﺎﺀ ﺇﻥ ﺍﻟﺘﺤﺪﻳﻖ ﻓﻲ ﺍﻟﻀﻮﺀ ﺍﻷﺯﺭﻕ ﺍﻟﻤﻨﺒﻌﺚ ﻣﻦ ﺷﺎﺷﺔ ﻫﺎﺗﻔﻚ ﻳﻤﻨﻊ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﻣﻦ ﺍﻹﻓﺮﺍﺝ ﻋﻦ ﻫﺮﻣﻮﻥ ﺍﻟﻤﻴﻼﺗﻮﻧﻴﻦ، ﺍﻟﺬﻱ ﺗﻔﺮﺯﻩ ﺍﻟﻐﺪﺓ ﺍﻟﺼﻨﻮﺑﺮﻳﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺦ، ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺣﻴﻦ ﺗﻮﺍﺟﻪ ﻋﻴﻨﺎ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺍﻟﻈﻼﻡ ﻭﻳﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﻨﻌﺎﺱ .
ﻭﻭﺟﺪﺕ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﺣﺪﻳﺜﺔ ﺃﺟﺮﻳﺖ ﻋﻠﻰ 850 ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺎﻟﻐﻴﻦ ﺃﻥ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻬﺎﺗﻒ ﺍﻟﻤﺤﻤﻮﻝ ﺑﻌﺪ ﺇﻃﻔﺎﺀ ﺍﻟﻀﻮﺀ ﻳﺴﺒﺐ ﺍﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻷﺭﻕ، ﻭﻓﻖ ﻣﺎ ﺫﻛﺮﻩ ﻣﻮﻗﻊ " ﺑﻴﺰﻧﺲ ﺇﻧﺴﺎﻳﺪﺭ ."
ﻭﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺪﻯ ﺍﻟﺒﻌﻴﺪ، ﺍﻧﻌﺪﺍﻡ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺍﻟﻜﺎﻓﻲ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻌﺼﺒﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺠﻌﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﻌﺐ ﺍﻟﻌﻮﺩﺓ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺍﻟﻜﺎﻓﻲ .
ﻭﻟﻜﻦ ﻳﺒﺪﻭ ﺃﻥ ﺍﻻﺑﺘﻌﺎﺩ ﻋﻦ ﻫﺎﺗﻔﻚ ﺍﻟﺬﻛﻲ ﻟﻴﺲ ﺑﺎﻟﺸﻲﺀ ﺍﻟﺴﻬﻞ، ﺣﻴﺚ ﻗﺎﻝ 71 ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺌﺔ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﻴﺮﻛﻴﻴﻦ، ﻓﻲ ﺍﺳﺘﻄﻼﻉ ﺳﺎﺑﻖ، ﺇﻧﻬﻢ ﻳﻨﺎﻣﻮﻥ ﻋﺎﺩﺓ ﺑﺠﺎﻧﺐ ﻫﻮﺍﺗﻔﻬﻢ ﻭﻻ ﻳﺴﺘﻄﻴﻌﻮﻥ ﻓﺮﺍﻗﻬﺎ .
ﻭﺑﺤﺴﺐ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻟﻤﺘﻌﻠﻘﺔ ﺑﺘﺄﺛﻴﺮ ﺃﺿﺮﺍﺭ ﺍﻟﻀﻮﺀ ﺍﻷﺯﺭﻕ ﺍﻟﻤﻨﺒﻌﺚ ﻣﻦ ﺍﻟﻬﺎﺗﻒ ﺍﻟﺬﻛﻲ، ﻓﺈﻥ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻀﻮﺀ ﻳﻠﺤﻖ ﺍﻟﻀﺮﺭ ﺑﺎﻟﻌﻴﻦ ﻭﺍﻟﺸﺒﻜﻴﺔ ﻣﻊ ﺍﻟﻮﻗﺖ، ﻏﻴﺮ ﺃﻥ ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ ﻳﻘﻮﻟﻮﻥ ﺇﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﺣﺎﺟﺔ ﻣﺎﺳﺔ ﻻﺳﺘﻜﻤﺎﻝ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺣﻮﻝ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺃﻥ ﻳﺆﺩﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺪﻯ ﺍﻟﻄﻮﻳﻞ ﺇﻟﻰ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﻤﺮﺽ ﺇﻋﺘﺎﻡ ﺍﻟﻌﻴﻦ .
ﻛﺬﻟﻚ ﻳﺆﺛﺮ ﺍﻟﻀﻮﺀ ﺍﻟﻤﻨﺒﻌﺚ ﻣﻦ ﺍﻟﻬﺎﺗﻒ ﺍﻟﺬﻛﻲ، ﺃﻱ ﺍﻟﻀﻮﺀ ﺍﻷﺯﺭﻕ، ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻥ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺘﺤﻜﻢ ﺑﺎﻟﺠﻮﻉ، ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺇﻟﻰ ﺧﻄﺮ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻭﺍﻟﺴﻤﻨﺔ .
ﻭﺟﺎﺀ ﻓﻲ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﺃﺧﺮﻯ ﺑﺸﺄﻥ ﺍﻟﻌﻼﻗﺔ ﺑﻴﻦ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻷﺟﻬﺰﺓ ﺍﻟﺬﻛﻴﺔ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭ ﻭﻗﺒﻞ ﺳﺎﻋﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﺗﺄﺛﻴﺮ ﺫﻟﻚ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻮﻡ، ﺑﻤﺸﺎﺭﻛﺔ ﻧﺤﻮ 10 ﺁﻻﻑ ﻣﺮﺍﻫﻖ ﻧﺮﻭﻳﺠﻲ ﺗﺘﺮﺍﻭﺡ ﺃﻋﻤﺎﺭﻫﻢ ﺑﻴﻦ 19-16 ﺳﻨﺔ، ﺃﻧﻪ ﻛﻠﻤﺎ ﺍﺯﺩﺍﺩ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻷﺟﻬﺰﺓ ﺍﻟﺬﻛﻴﺔ ﺳﻮﺍﺀ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭ ﺃﻭ ﻗﺒﻞ ﺳﺎﻋﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ، ﺗﻘﻞ ﻗﺪﺭﺓ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺨﻠﻮﺩ ﻟﻠﻨﻮﻡ ﺳﺮﻳﻌﺎ، ﻣﻊ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﺃﻛﺒﺮ ﻟﻠﺴﺎﻋﺔ ﺍﻷﺧﻴﺮﺓ .
ﻭﻗﺎﻝ ﺍﻟﺒﺎﺣﺜﻮﻥ ﺇﻥ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﺨﻠﻮﺩ ﻟﻠﻨﻮﻡ ﺗﺼﺒﺢ ﺃﻃﻮﻝ ﻭﻗﺘﺎ، ﺫﻟﻚ ﺃﻥ ﺍﻷﺟﻬﺰﺓ ﺍﻟﺬﻛﻴﺔ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﻧﺸﻄﺔ ﺍﻟﻤﻨﺒﻬﺔ ﻟﻠﻌﻘﻞ ﻣﺜﻞ ﺍﻷﺧﺒﺎﺭ ﻭﺷﺒﻜﺎﺕ ﺍﻟﺘﻮﺍﺻﻞ .
ﻭﺃﺷﺎﺭ ﺍﻟﺒﺎﺣﺜﻮﻥ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﺍﻹﺷﻌﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﻜﻬﺮﻭﻣﻐﻨﺎﻃﻴﺴﻴﺔ ﺍﻟﺼﺎﺩﺭﺓ ﻋﻦ ﺷﺎﺷﺎﺕ ﺍﻷﺟﻬﺰﺓ ﺗﻤﻨﻌﻨﺎ ﻣﻦ ﺍﻻﺳﺘﻤﺘﺎﻉ ﺑﻠﻴﻠﺔ ﻫﺎﻧﺌﺔ، ﺇﺫ ﺗﻘﻠﺺ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﻨﻮﻡ .
ﻭﻳﺴﺒﺐ ﺍﻻﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻤﺒﺎﻟﻎ ﻓﻴﻪ ﻟﻠﻬﺎﺗﻒ ﺍﻟﺬﻛﻲ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺘﻤﺪﺩ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﺮﻳﺮ ﺻﺪﺍﻋﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺮﺃﺱ ﻭﺁﻻﻣﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ، ﻭﻓﻘﺎ ﻟﻠﺪﺭﺍﺳﺔ